Etsitkö ideaa terveelliseen ja maukkaaseen aamiaiseen? Ehdotan kaurapuuropannukakkujen valmistamista. Ne ovat niin ravitsevia, että yksi pannukakku riittää antamaan sinulle energiaa ja ravintoaineita.
Sisällysluettelo
Yleensä syömme kaurapuuroa maidon, jogurtin tai kasvisjuoman kanssa. Sitä voi kuitenkin lisätä myös muihin ruokiin, esimerkiksi pannukakkuihin. Tänään näytän teille, kuinka valmistetaan nopeasti ravitsevia pannukakkuja aamiaiseksi. Sekoita vain muutama ainesosa ja paista. Tämä ruoka näyttää ja maistuu herkulliselta!
Kuinka valmistaa kaurapuuroa pannukakkuihin?
Jotta pannukakut olisivat ravitsevampia, kannattaa lisätä tavallisia (vuoristo)kaurapuurohiutaleita. Ne sisältävät enemmän arvokkaita aineita (kuten kuitua ja vitamiineja) kuin pikakaurapuuro. On suositeltavaa liottaa kaurapuuroa hieman, jotta se pehmenee . On kaksi tapaa: ensinnäkin, sekoita kaurapuuro vain maitoon ja anna sen turpoaa muutama minuutti. Toiseksi, sekoita kaikki ainekset ja anna niiden turpoaa 5–8 minuuttia, jotta kaurapuuro turpoaa.
Kuinka valmistaa ravitsevia pannukakkuja aamiaiseksi?
Tämän ravitsevan pannukakun valmistamiseen käytän muutamia yksinkertaisia ainesosia. Kauran lisäksi käytän munia, banaanisosea, hieman jauhoja ja maitoa. Muussaan banaanin, sekoitan sen muiden ainesosien kanssa ja annan seistä 5 minuuttia. Voit myös lisätä seokseen hieman kanelia, jotta pannukakku saa aromikkaan maun. Kaadan sitten seoksen pannulle, jossa on vähän öljyä, paistan paksun pannukakun ja tarjoilen sen kanssa suosikkitäytteitäni.
Resepti: Kaurapannukakku
Ainekset
- 1 kypsä banaani
- 2 munaa
- 3–4 ruokalusikallista kaurajauhoja
- 4 ruokalusikallista maitoa
- 2 ruokalusikallista jauhoja
- ripaus suolaa
- öljyä paistamiseen
Valmistusohje
- Taikinan valmistus Murskaa banaani haarukalla kulhossa. Lisää munat, maito, kaurapuuro, jauhot ja ripaus suolaa. Sekoita huolellisesti – seoksen tulee olla hieman paksua. Anna seistä 5 minuuttia, jotta kaurapuuro turpoaa hieman.
- Paistaminen Kuumenna öljy pannulla. Kaada puolet taikinasta pannulle ja paista noin 3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes se on kullanruskea ja hieman rapea. Tarjoile lempitäytteiden kanssa.
Pannukakku-aamiainen – muutamia vinkkejä
Tässä on muutamia vinkkejä, joista on hyötyä tämän pannukakun valmistuksessa.
- Kaurapuuropannukakut ovat erittäin maukkaita, jos ne tarjoillaan luonnollisen jogurtin, banaaniviipaleiden tai muiden hedelmien kanssa.
- Voit myös kaataa päälle vaahterasiirappia tai hunajaa tai tarjoilla maapähkinävoin kanssa.
- Nämä pannukakut ovat herkullisia ja terveellisiä, sillä ne sisältävät paljon kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja sekä proteiinia, vähän rasvaa, vitamiineja, kalsiumia ja kaliumia.
