Tämä vesi on luonnollinen isotoninen juoma: se kosteuttaa kehoa erinomaisesti, korvaa mineraalipuutoksia, tukee sydämen ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa sekä parantaa immuunijärjestelmää. Suomessa se ei ole vielä kovin suosittu, mutta sitä kannattaa ehdottomasti juoda useammin – terveytesi kiittää sinua varmasti.
Sisällysluettelo
Juo tätä vettä useammin.
Kookosvesi, josta tässä on kyse, on luonnollinen juoma, jota saadaan nuorista vihreistä kookospähkinöistä (ei pidä sekoittaa kookosmaitoon). Se on kirkas, hieman makeahko neste, joka häviää vähitellen hedelmän kypsyessä ja antaa tilaa valkoiselle hedelmälihalle. Kaikki eivät tiedä, että tällä vedellä on poikkeuksellisia hyödyllisiä ominaisuuksia: se on runsaasti elektrolyyttejä ja B-vitamiineja, sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se kyllästää kehon kosteudella, tukee sydämen ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa sekä parantaa immuniteettia. Lisäksi se on vähäkalorinen . Maassamme se ei ole vielä kovin suosittu, ja meidän kannattaisi juoda sitä useammin.
Kookosvesi on luonnollinen isotoninen juoma, joka on rikas antioksidantteja ja hivenaineita, kuten B-vitamiineja, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja mangaania. Se sopii erinomaisesti kehon nestetasapainon ylläpitämiseen ja on vähäkalorinen. Tutustu kookosveden etuihin:
- Se on runsaasti elektrolyyttejä sisältävä ja sisältää kaliumia, magnesiumia, natriumia ja kalsiumia, mikä tekee siitä tavallista vettä tehokkaamman nesteytysjuoman. Se on erityisen hyödyllinen kuumalla säällä, treenin jälkeen tai nestehukan yhteydessä.
- Tukee sydäntä – korkean kaliumpitoisuutensa ansiosta se auttaa alentamaan verenpainetta, vaikuttaa myönteisesti verenkiertoelimistöön ja ylläpitää natrium- ja kaliumtasapainoa.
- Parantaa ruoansulatusta – luonnollisten entsyymien ansiosta se voi edistää ruoansulatusta ja suoliston peristaltiikkaa. Kookosvesi voi olla hyödyllistä esimerkiksi ripulin jälkeen.
- Sisältää antioksidantteja – sen sisältämät antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, mikä tukee immuunijärjestelmää, suojaa soluja ja hidastaa ikääntymisprosessia.
- Parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa – B-vitamiinipitoisuutensa ansiosta.
Milloin kannattaa juoda kookosvettä?
Kookosvesi on erityisen hyödyllistä, kun keho tarvitsee nopeasti nesteen ja mineraalien täydennystä, erityisesti harjoituksen jälkeen, kuumalla säällä tai lievän nestehukan yhteydessä . Luonnollisen kaliumin, natriumin ja magnesiumin ansiosta se auttaa palauttamaan elektrolyyttitasapainon ja edistää palautumista. Se on myös hyvä valinta, jos etsit terveellisempää vaihtoehtoa makeille juomille, sillä kookosvesi on kevyttä, vähäkalorista ja täynnä antioksidantteja. Se voi olla hyödyllistä myös lievissä ruoansulatusongelmissa, väsyttävän päivän jälkeen tai intensiivisen liikunnan aikana, jolloin menetät helposti energiaa ja mineraaleja. Se on myös hyvä valinta ihmisille, joilla on sydänsairauksia, anemiaa, korkea kolesteroli, krooninen stressi tai immuunijärjestelmän ongelmia.
Sinun on oltava varovainen tämän kanssa.
Jos ostat pullotettua kookosvettä, lue aina sen koostumus. Monet kaupoissa myytävät tuotteet sisältävät sokeria, aromiaineita tai säilöntäaineita, jotka vähentävät juoman ravintoarvoa. Paras valinta on 100-prosenttinen kookosvesi ilman lisäaineita tai suoraan kookospähkinästä. Diabeetikoiden tai insuliiniresistenssistä kärsivien ihmisten on muistettava, että vaikka kookosvesi on vähäkalorista, se sisältää luonnollisia sokereita, joten sen kulutusta on syytä seurata. On myös tärkeää muistaa, kuinka paljon juot – useimmille ihmisille yksi lasillinen päivässä riittää. Liiallinen alkoholin käyttö voi johtaa elektrolyyttitasapainon häiriöihin . Kun ostat kartonkipakkauksessa olevaa vettä, kiinnitä huomiota säilytysolosuhteisiin: avaamisen jälkeen säilytä sitä jääkaapissa ja juo 1–2 päivän kuluessa, koska se menettää nopeasti tuoreutensa. On myös tärkeää muistaa, että kookosvesi ei korvaa tavallista vettä, vaan täydentää sitä, joten se ei saa olla ainoa nesteytyslähteesi.
Kookosvesi on luonnollinen isotoninen juoma, joka sisältää runsaasti elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja magnesiumia, mikä tekee siitä ihanteellisen juoman nestetasapainon palauttamiseen treenin jälkeen ja kuumalla säällä.
