65 vuoden jälkeen iho ohenee ja muuttuu herkempiä hygienian suhteen. Liian tiheä pesu kuivattaa ihoa, ja liian harvoin peseminen voi aiheuttaa ärsytystä ja epämukavuutta. Oikea tasapaino suihkussa auttaa suojaamaan ihon suojaa ja ylläpitämään energiatasoa. Tämä yksinkertainen sääntö estää ylikuormitusta ja mukautuu kehoosi ja päivittäiseen rutiiniisi auttaen ihoa säilyttämään mukavan kimmoisuuden.
Sisällysluettelo
Sopivan suihkutusrutiinin löytäminen 65 vuoden jälkeen
Iän myötä iho menettää osan suojaavista lipideistä ja pitää huonommin kosteutta. INSERM:n viittaama tutkimus osoittaa, että kehon puhtauden ylläpitämiseksi riittää suihkussa käyminen joka toinen päivä . Tällainen suihkutusrutiini on hellävaraisempi ihon pinnalle ja vähentää hygieniaan liittyvää väsymystä.
Maisonalcraponne.fr-sivustolla siteeratut asiantuntijat muistuttavat, että liian tiheä pesu tuhoaa suojaavia lipidejä. Iho vanhenee, kuivuu ja alkaa kiristää, punoittua ja kutittaa jaloissa ja käsissä. Kohtuullinen hoito vähentää näitä reaktioita ja auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden ja mukavuuden kaikkina vuodenaikoina.
Päivinä, jolloin täydellinen pesu ei ole mahdollista, muutama kohdennettu toimenpide auttaa ylläpitämään hyvää hygieniaa ärsyttämättä ihoa. Riittää, kun peset huolellisesti kasvot, kainalot ja intiimialueen ja huuhtelet ne sitten huolellisesti . Tätä voidaan täydentää pesemällä kädet usein, vaihtamalla vaatteet säännöllisesti ja tuulettamalla makuuhuone hyvin.
Suihkun turvallisuus ja kylpyhuoneen mukavuus
Riittämätön hygienia edistää ihotulehdusten, sieni-infektioiden ja epämiellyttävien hajujen kehittymistä, jotka vaikuttavat negatiivisesti jokapäiväiseen elämään. Elämänlaatu heikkenee, sosiaalinen vuorovaikutus harvenee ja itsetunto laskee. Säännöllinen suihku poistaa iholta hikiä, kuolleita ihosoluja ja epäpuhtauksia.
Ihanteellinen ratkaisu jokaiseen pesuun on lämmin vesi ja mieto tai erittäin rasvainen saippua. Älä viivy vedessä liian kauan ja huuhtele iho varovasti välttäen hankaamista. Kun olet kuivannut ihon, levitä kosteuttavaa voidetta jalkoihin, käsiin ja jalkapohjiin lisämukavuuden saamiseksi.
Kaatumisten ehkäisy on erittäin tärkeää, erityisesti väsyneenä. Tukevat kaiteet, vakaa istuin ja luistamaton matto takaavat varmuuden ja turvallisuuden liikkumisen aikana. Riittävä valaistus ja mukava lämpötila estävät äkillisen vilunväristyksen noustessa tuolista . Pyyhe ja saippua on oltava käden ulottuvilla, jotta liikkumista voidaan minimoida.
Mukauta hygienia itsenäisyyden ja arjen tasoon
Selkeä päivittäinen rutiini vahvistaa itseluottamusta ja itsenäisyyttä, koska puhtauden tunne tukee halua olla aktiivinen joka päivä. Säännöllinen hygienian noudattaminen helpottaa päivän organisointia sekä henkilölle itselleen että hänen lähipiirilleen.
Liikuntarajoitteiset henkilöt voivat käyttää pesun lisäksi puhdistuspyyhkeitä, erityisesti herkillä alueilla. Vakaa jakkara, pitkä kahva, jonka avulla pääsee selkänojaan, ja helposti säädettävä hana helpottavat jokaista vaihetta . Kotihoidon avustajat varmistavat, että suihkussa käyminen on turvallista ja mahdollistaa jokaisen henkilökohtaisen mukavuuden ja tahdin.
Käytännössä ikääntyneillä ihmisillä on yleensä kolme pääasiallista pesutapaa. Päivittäinen perusteellinen pesu luo puhtauden tunteen, mutta pahentaa ihon kuivumista. Pesu joka toinen päivä on kompromissi mukavuuden ja suojan välillä. Viikoittainen pesu lisää infektioiden ja epämiellyttävän hajun riskiä.
Pehmeä tasapaino ihon, mielialan ja liikkuvuuden säilyttämiseksi
Suihku joka toinen päivä on hyvä sääntö tehokkaan hygienian ylläpitämiseksi yli 65-vuotiaille. Oikeat suihkutustekniikat, turvallinen kylpyhuone ja riittävä nesteytys ylläpitävät elinvoimaa ympäri vuoden. Suihku muuttuu näin jatkuvaksi ja miellyttäväksi toiminnaksi, joka on mukautettu yksilölliseen terveyteen ja mieltymyksiin. Jos sinulla on vaikeuksia, voit aina pyytää neuvoja perheenjäseneltä tai hoitajalta.
