Ikääntyneiden ihmisten suihkussa käynnin tiheys herättää paljon kysymyksiä. Vastoin yleistä käsitystä päivittäinen suihku ei aina ole suositeltavaa ikääntyneille ihmisille. Tutustu asiantuntijoiden yllättäviin neuvoihin ikääntyvälle iholle sopivasta hygieniasta.
Sisällysluettelo
Iän myötä ihomme muuttuu ja sen tarpeet muuttuvat. Tästä syystä ikääntyneille ihmisille herää kysymys optimaalisesta viikoittaisen suihkun tiheydestä. Ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että suihkun tiheyden vähentäminen voi olla hyödyllistä ikääntyneiden ihmisten ihon terveyden säilyttämiseksi. Katsotaanpa tarkemmin asiantuntijoiden suosituksia ja niiden perusteluja.
Ikääntyvien ihmisten iho: erityistarpeet
Ihon ikääntyminen aiheuttaa merkittäviä muutoksia:
- talin tuotannon väheneminen;
- epidermiksen oheneminen;
- joustavuuden menetys;
- solujen uusiutumisen hidastuminen.
Nämä muutokset tekevät ikääntyvien ihmisten ihosta herkän. Iho on ohuempi, kuivempi, kireämpi ja kutisevampi kuin nuorilla”, selittää dermatologi ja AP-HP Rothschildin geriatrian, haavojen ja paranemisen osaston johtaja Sylvie Mom. Ihon haavoittuvaisuus vaatii hygieniatottumusten mukauttamista.
Hydrolippidinen kalvo, ihon luonnollinen suojabarrieri, menettää tehokkuuttaan iän myötä. Liian tiheä tai voimakas pesu voi vahingoittaa sitä entisestään, heikentäen sen suojaavaa vaikutusta ulkoisia aggressiivisia vaikutuksia vastaan ja ihon kosteuden ylläpitämistä.
Ihanteellinen suihkun määrä ikääntyneille
Vastoin yhteiskunnassa vakiintunutta tapaa käydä suihkussa päivittäin, asiantuntijat suosittelevat ikääntyneille toista lähestymistapaa:
Ikä – 65-70 vuotta ja yli
Suositeltu tiheys – 2 suihkua viikossa
Saippuan käyttö – 1 päivä 3:sta
Tämä suositus saattaa tuntua yllättävältä, mutta se perustuu tieteellisiin tietoihin. Tohtori Mom selittää: ”65–70-vuotiaista alkaen ihanteellisessa tapauksessa keho tulisi pestä joka päivä, mutta saippuaa tulisi käyttää vain kerran kolmessa päivässä, ilman että ihoa hankaisi liikaa”.
On tärkeää huomata, että tällainen harvinainen pesutiheys ei tarkoita hygienian laiminlyöntiä. Herkät alueet, kuten kainalot, jalat ja sukupuolielimet, vaativat päivittäistä hoitoa, myös päivinä, jolloin et käy suihkussa.
Ikään mukautetut hygieniaohjeet
Jotta voit hoitaa kypsää ihoa ja noudattaa samalla hygieniaohjeita, tässä on muutamia käytännön vinkkejä:
- Veden lämpötila: valitse lämmin, ei kuuma vesi, jotta vältät ihon kuivumisen.
- Kesto suihkussa: Harvardin lääketieteellisen koulun tutkijoiden mukaan 3–4 minuuttia riittää.
- Tuotteen valinta: suosittele suihkuöljyjä, dermatologisia saippuoita tai rasvaisia saippuoita . Vältä tuotteita, jotka sisältävät aggressiivisia sulfaatteja.
- Kuivaustekniikka: kuivaa iho varovasti pyyhkeellä, älä hankaa sitä voimakkaasti.
Nämä suositukset on tietysti mukautettava eri tekijöiden, kuten vuodenajan, mukaan. On otettava huomioon kaikki tekijät, mukaan lukien henkilön toiminta ja terveydentila. Tavoitteena on löytää tasapaino hygienian ja ihon suojakerroksen säilyttämisen välillä.
Kohti uutta lähestymistapaa ikääntyneiden hygieniaan
Ikääntyneiden suihkussa käynnin tiheyden uudelleenarviointi edellyttää joidenkin kulttuuristen tapojen uudelleenarviointia. Tämä lähestymistapa, joka perustuu ikääntyvän ihon erityistarpeisiin, on tarkoitettu ehkäisemään ongelmia, kuten kuivuutta, ärsytystä, allergiaa tai ekseemaa.
On tärkeää ymmärtää, että tämä suositus ei tarkoita ihonhoidon laiminlyöntiä. Päinvastoin, se on osa yksilöllistä hoitotapaa. Hygienia on edelleen ensisijainen tehtävä, mutta sitä on tarkasteltava uudelleen, jotta säilytetään ikääntyneiden ihmisten ihon terveys ja mukavuus.
Omaksumalla nämä uudet tavat ikääntyneet voivat ylläpitää terveempää ja mukavampaa ihoa, joka on paremmin suojattu ulkoisilta aggressiivisilta tekijöiltä. Tämä on yksilöllinen lähestymistapa, jossa yhdistyvät ihon hyvinvointi ja terveys.
