Puhelin vilkkuu ja hartiat nousevat liian korkealle. Onko kyseessä vain raskas viikko – vai onko sinulla ystävä, joka kuluttaa sinua jatkuvasti?
Sisällysluettelo
Hän nauroi tarinalleni ja lisäsi sitten pienen korjauksen, sellaisen, joka tuntuu hyödylliseltä, kunnes tunnet poskesi kuumenevan. Kun lasku tuotiin, hän pyöritti kuten aina puhelinta käsissään, kunnes työnsin siihen käyntikorttini. Lähdimme yhdessä, ja rinnassani tuntui raskaammalta kuin tullessani.
Me kaikki olemme kokeneet sen hetken, kun nauraa käskystä, mutta sisällä kaikki puristuu kokoon. Taksissa selailin viestejämme ja huomasin mallin, jota olin välttänyt: palveluksia, ”vitsejä”, pitkiä monologeja ja anteeksipyyntöjä, jotka eivät koskaan tavoittaneet minua. Pahinta ei ollut itse kipu, vaan vähitellen katoava rentoisuus.
Jotkut ystävät nostavat sinua. Jotkut ystävät heikentävät sinua. Kun heikentyminen muuttuu normaaliksi, alat miettiä, kuka olet heidän seurassaan. Jotain on vialla.
5 merkkiä siitä, että ystäväsi voi olla myrkyllinen
Teet kommunikoinnista vähemmän värikästä, et merkityksellisempää. He lämmittävät huoneen charmillaan ja sitten jäähdyttävät sen terävillä huomautuksilla, viivästyksillä tai strategisilla huokauksilla. Hyvä ystävä tekee sinusta kevyemmän, myrkyllinen ystävä taas merkityksettömämmän.
Etsi yksisuuntainen tie. He muistavat syntymäpäivät vain silloin, kun ne ovat heidän omiaan. He pitävät erojasi podcast-jakson kaltaisena episodina. ”Minä vain kiusaan”, he sanovat vitsin jälkeen, joka on naamioitu huumoriksi. Valokuvissa he siirtävät huomion keskipisteen. Suunnitelmissaan he unohtavat kätevästi tarpeesi ja esittävät sitä sitten spontaanisuutena.
Kiinnitä huomiota rajojen siirtymiseen. Ehkä sanoit: ”En voi puhua tänään”, mutta he soittavat kolme kertaa. Ehkä jaoit jotain haavoittuvaista, ja siitä tulee yleinen tieto. Tunteiden vaihtelut – ensin kiintymys, sitten etäisyys – pitävät sinut koukussa ja saavat sinut epäilemään. Se ei ole ystävyyttä, vaan läheisyyttä.
Yksinkertaiset testit, joilla voit havaita tämän varhaisessa vaiheessa (ja suojella energiaasi)
Käytä kehon barometriä: ota mielessäsi kuva ennen tapaamista ja toinen sen jälkeen. Jos tunnet jatkuvasti jännitystä, syyllisyyttä tai outoa velvollisuutta huolehtia, kiinnitä siihen huomiota. Kokeile ”pienten rajojen” testiä – sano lempeästi ”ei” ja katso, hyväksyvätkö he sen ilman vastalauseita. Hermostosi on dataa.
Tarkkaile heidän yrityksiään korjata tilanne. Pyytävätkö he anteeksi ilman ”mutta” ja muuttuuko heidän käyttäytymisensä yli viikon ajaksi? Jos jaat palautetta, osoittavatko he uteliaisuutta vai rankaisevatko he? Aloita pienistä asioista: rajoita kommunikaation aikaa, siirrä kommunikaatio tekstiviesteihin tai tapaa ryhmässä. Ollaan rehellisiä: kukaan ei tee tätä joka päivä.
Tässä on taskukompassi, jonka voit pitää itselläsi.
”Terve ystävyys on turvallisuuden ja ilon tunne. Jos menetät liian pitkäksi aikaa edes yhden näistä ominaisuuksista, menetät myös ystävyyden itsessään.”
- Jatkuvat loukkaukset, jotka on naamioitu vitsiksi
- Yksipuolinen ponnistelu ja emotionaalinen työ
- Rajojen hämärtyminen ja syyllisyyden tunne
- Dramaattinen kolmiodraama ja mustasukkaisuuden purkaukset
- Anteeksipyynnöt, jotka eivät muuta mitään
Mieti uudelleen ystäväpiiriäsi, älä omaa arvoasi
Kun ystävyys romahtaa, identiteetti kietoutuu uskollisuuteen. Vakuutat itsellesi, että olet ystävällinen. Vakuutat itsellesi, että he tarvitsevat sinua. Sitten huomaat, kuinka paljon muokkaat tarinoitasi, sävyäsi, kalenteriasi. Ymmärrät, että olet tinkinyt murusista teeskentelemällä, että se on juhla-ateria.
Terveet ystävät eivät ole täydellisiä, vaan he ovat myötätuntoisia. He antavat tilaa, kun sanot tarvitsevasi sitä. He ottavat vuorotellen mikrofonin. He muistavat, mitä pelkäit tiistaina, ja ottavat sinuun yhteyttä torstaina. Elämäsi ei saisi olla turvallisempaa ilman heitä kuin heidän läsnä ollessaan.
Hiljaisessa vetäytymisessä on hiljaista voimaa. Sinun ei tarvitse päättää oikeudenkäyntiä. Valitse hitaat poistumiset, selkeät rajat ja pienet kokeilut, jotka kertovat totuuden. Oikeat ihmiset huomaavat sen – ja tulevat lähemmäksi.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET :
- Kuinka tietää, ovatko he myrkyllisiä vai vain stressaantuneita? Jos käyttäytyminen loppuu, kun stressi loppuu, tunnet muutoksen. Jos samat epämiellyttävät tunteet toistuvat kontekstista riippumatta, se on säännönmukaisuus, ei huono päivä.
- Pitäisikö minun vastustaa heitä vai vain vetäytyä? Aloita yhdellä selkeällä, ystävällisellä ehdotuksella, joka koskee tiettyä käyttäytymistä ja sen ilmenemismuotoja. Jos dynamiikka paranee, se on hienoa; jos ei, luo etäisyyttä ja anna etäisyyden puhua puolestaan.
- Mitä yksinkertaista rajaa voin käyttää? Kokeile: ”En ole valmis tähän, mutta teen mielelläni X”. Tai: ”Kun vitsit menevät näin pitkälle, suljen itseni. Ollaan rehellisiä”. Lyhyesti, rauhallisesti, toistettavasti.
- Entä jos olemme olleet ystäviä jo monta vuotta? Pitkäaikaisuus ei takaa kunnioitusta. Säilytä hyvät muistot ja jatka silti sopimusta. Pitkä historia ja alhainen turvallisuustaso voivat esiintyä rinnakkain.
- Milloin on aika lähteä? Kun olet jatkuvasti hermostunut ennen tapaamista, kun ”ei” ei kuulu ja anteeksipyynnöt eivät johda muutoksiin. Rauhallisuutesi ei ole ylellisyyttä.
