Tutkijat raportoivat, että 3–4 kupillisen kahvin säännöllinen nauttiminen päivässä voi hidastaa biologista ikääntymistä ihmisillä, joilla on vakavia mielenterveysongelmia. BMJ Mental Health -lehden julkaisun mukaan tällä ryhmällä havaittiin pidemmät telomeerit, joita pidetään yhtenä tärkeimmistä solujen ikääntymisen indikaattoreista.
3–4 kupillista kahvia päivässä voi nuorentaa kehoa
BMJ Mental Health -lehdessä julkaistu uusi tutkimus viittaa siihen, että 3–4 kupillisen kahvin nauttiminen päivässä voi hidastaa biologista ikääntymistä ihmisillä, joilla on vakavia mielenterveysongelmia. Tutkijat havaitsivat, että kahvin ystävien telomeerien pituus on tällä alueella – rakenteissa.
Telomeerit ovat rakenteita, jotka suojaavat kromosomien päitä ja joita verrataan usein muovilangan päihin. Ne lyhenevät jokaisen solunjakautumisen myötä, joten mitä vanhempi ihminen on, sitä lyhyemmät hänen telomeerinsä ovat.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että niiden tila ei riipu pelkästään iästä : ihmisillä, joilla on vakavia mielenterveyshäiriöitä, kuten psykoosi, skitsofrenia tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, lyhenemisprosessi tapahtuu nopeammin kuin väestössä yleensä. On myös osoitettu, että nämä rakenteet ovat herkkiä ympäristötekijöille, mukaan lukien ruokavalion erityispiirteet.
Siksi tutkijat Royal College of Londonista päättivät selvittää, voiko kohtuullinen kahvinjuonti, jonka monet tutkimukset liittävät merkittäviin terveyshyötyihin, vaikuttaa telomeerien lyhenemisen nopeuteen psykiatrisilla potilailla.
Tutkimukseen osallistui 436 henkilöä, joista 259 kärsi skitsofreniasta ja loput mielialahäiriöistä, mukaan lukien kaksisuuntainen mielialahäiriö ja psykoottinen masennus. Osallistujilta kysyttiin heidän päivittäisestä kahvin kulutuksestaan. Osallistujat jaettiin neljään ryhmään: ne, jotka eivät juoneet kahvia lainkaan, ne, jotka joivat 1–2 kupillista, ne, jotka joivat 3–4 kupillista, ja ne, jotka joivat yli viisi kupillista päivässä. Tutkijat keräsivät myös tietoa tupakoinnista, joka heidän mukaansa nopeuttaa kofeiinin aineenvaihduntaa.
He havaitsivat, että ihmisillä, jotka joivat 3–4 kupillista kahvia päivässä, telomeerit olivat pidemmät kuin niillä, jotka eivät juoneet kahvia lainkaan. Tämä vaikutus kuitenkin hävisi ryhmässä, joka joi yli neljä kupillista päivässä. Ikä, sukupuoli, etninen tausta, tupakointi, sairauden tyyppi ja hoito huomioon ottaen neljä kupillista kahvia päivässä juovien osallistujien telomeerit vastasivat heidän biologista ikäänsä noin viiden vuoden verran.
Tutkijat korostivat, että koska kyseessä on havainnoiva tutkimus, he eivät voi tehdä johtopäätöksiä syistä ja seurauksista. He eivät myöskään ottaneet huomioon kahvin tyyppiä, nauttimisen ajankohtaa tai muita kofeiinin lähteitä. He kuitenkin katsovat, että yhteys on ilmeinen ja sen päämekanismit helposti selitettävissä: kahvi sisältää voimakkaita antioksidantteja ja tulehdusta estäviä yhdisteitä, ja telomeerit ovat erityisen herkkiä oksidatiiviselle stressille ja tulehduksille.
Tutkijat korostivat myös, että liiallinen kahvin kulutus voi olla haitallista, koska se edistää aktiivisten happimuotojen muodostumista ja nopeuttaa telomeerien lyhenemistä. Siksi he toistivat kansainvälisten terveysjärjestöjen, kuten Ison-Britannian kansanterveyspalvelun ja Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) , suositukset, joiden mukaan turvallinen päivittäinen kofeiiniannos on enintään 400 mg, mikä vastaa noin neljää kupillista.
