Pellavansiemenet ovat yksinkertaisia siemeniä, mutta niiden hyöty on poikkeuksellinen. Siksi niiden sisällyttäminen ruokavalioosi tuo sinulle monia etuja.
Sisällysluettelo
Pellavansiemenet ovat pieniä, mutta niiden sisältämät omega-3-rasvahapot, kuitu ja ligniini ovat uskomattoman hyödyllisiä koko keholle: sydämelle, aivoille, ruoansulatukselle, iholle ja hiuksille. Ne ovat yksinkertaisia siemeniä, mutta niiden hyöty on poikkeuksellinen. Niiden lisääminen ruokavalioon voi tuoda monia etuja.
Mitä hyötyä pellavansiemenistä on?
Ruoansulatus: pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuitua, joka voi olla erittäin hyödyllistä ruoansulatuskanavan vahvistamiseksi. Jos kärsit ummetuksesta, ilmavaivoista, ruoansulatushäiriöistä tai muista vatsavaivoista ja etsit tehokasta kotilääkettä, harkitse näiden siementen käyttöä.
Paino: Palkokasvien siemenet ovat runsaasti kuitua, joka auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään, vähentää ruokahalua ja auttaa painonhallinnassa. Jos haluat laihtua, lisää palkokasvien siemenet ruokavalioosi.
Kolesteroli: pellavansiemenissä olevat yhdisteet auttavat alentamaan ”pahan” kolesterolin tasoa. Pellavansiemenien käyttö auttaa hallitsemaan verenpainetta. Säännöllinen käyttö voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Iho: Pellavansiemenet sisältävät antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja, jotka ravitsevat ihoa sisältäpäin ja pitävät sen kirkkaana ja terveenä. Nämä siemenet voivat myös olla hyödyllisiä ihon ongelmien vähentämisessä.
Miten pellavansiemeniä käytetään parhaiten?
Pellavansiemeniä voi juoda tyhjään vatsaan, laimentamalla ne vedellä. Niitä voi myös paahtaa, lisätä salaatteihin ja syödä aamiaisella.
Miten pellavansiemenet vaikuttavat?
Pellavansiemenet ovat luonteeltaan teräviä.
