Marionettirypyt, jotka tunnetaan myös nimellä marionettirypyt tai melomentaaliset rypyt, ovat juonteita, jotka ulottuvat suun kulmista leukaan ja luovat surullisen tai vihaisen ilmeen jopa rauhallisessa tilassa. Vaikka niiden ilmaantuminen on erottamattomasti yhteydessä ikääntymiseen, kollageenin ja elastiinin menetykseen sekä jatkuvaan painovoiman vaikutukseen, on olemassa useita luonnollisia strategioita ja elämäntapoja, jotka voivat auttaa pehmentämään niiden ulkonäköä ja vähentämään muita ilmejuonteita ilman invasiivisia toimenpiteitä.
Sisällysluettelo
Perusluonnollinen lähestymistapa perustuu kahteen pilariin: ihon sisäiseen stimulaatioon ja kasvojen lihasten hallintaan, jotka aiheuttavat näiden ryppyjen muodostumisen.
1. Solujen kosteuttaminen ja ravitsemus
Kosteuttaminen on ensimmäinen puolustuslinja kaikkia ryppyjä vastaan. Hyvin kosteutettu iho on joustavampi ja kimmoisampi, mikä vähentää ilmejuonteiden syvyyttä. Tämä edellyttää kaksitahoista lähestymistapaa:
Veden kulutus: riittävän määrän veden kulutus päivän aikana (1,5–2 litraa) auttaa pitämään ihosolut hyvässä kunnossa sisältäpäin.
Välttämättömät rasvahapot: omega-3-rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden (esim. rasvainen kala, pähkinät, pellavansiemenet tai chia-siemenet) nauttiminen on ratkaisevan tärkeää. Nämä rasvahapot ovat solukalvojen tärkeimpiä komponentteja, jotka auttavat ylläpitämään ihon lipidibarriääriä ja vähentämään ikääntymistä nopeuttavaa tulehdusta.
Paikallisesti käytettäviksi suositellaan päivittäistä käyttöä seerumeista, jotka sisältävät pienimolekyylistä hyaluronihappoa. Vaikka sitä esiintyy luonnollisesti ihossa, ulkoinen täydennys vetää ja pitää kosteutta, täyttäen ryppyjä.
2. Kasvojen harjoitukset ja hieronta
Alemman kasvojen alueen lihasten (suun kulmia laskevat lihakset ja leuan lihakset) heikkeneminen edistää ihon notkahtamista, mikä aiheuttaa marionettirypyt. Kasvojen harjoitukset tai kasvojen jooga on tarkoitettu vahvistamaan näitä lihaksia, jotta ne toimisivat luonnollisena tukena painovoimaa vastaan.
Yksinkertainen harjoitus: hymyile leveästi paljastamatta hampaita, jännitä suupielet ja rentouta sitten kasvot. Tämän harjoituksen toistaminen voi kiinteyttää tätä aluetta.
Lisäksi kasvojen itsehieronta luonnollisilla öljyillä (esimerkiksi ruusunmarja- tai jojobaöljyllä) parantaa verenkiertoa ja stimuloi kollageenin tuotantoa. Suositellaan suorittamaan pyöreitä hierontaliikkeitä sormenpäillä alhaalta ylöspäin, alkaen leuasta ja edeten suupieliin, kevyesti painaen. Tällaisia välineitä kuin jade-rulla tai gua sha -kivi käyttämällä voidaan tehostaa tätä vaikutusta.
3. Ryhti ja unirytmi
Toinen tärkeä, mutta usein unohdettu tekijä on nukkumisasento. Jatkuva nukkuminen kyljellä tai vatsalla aiheuttaa pitkäaikaista painetta tietyille kasvojen alueille, korostaen marionettirypyt ja nenän ja suun väliset rypyt. Asiantuntijat suosittelevat nukkumista selällä, jotta iho voi rentoutua ja palautua yön aikana, käyttäen silkkisiä tai satiinisia tyynyjä kitkan vähentämiseksi.
Lopuksi, tiukka aurinkosuoja (SPF 30 tai enemmän joka päivä) ja tupakoinnin lopettaminen ovat ehdottomia sääntöjä. Aurinko tuhoaa kollageenia, ja nikotiini ja toistuvat imemisliikkeet nopeuttavat ryppyjen muodostumista, mitätöimällä kaikki luonnolliset ponnistelut ikääntymisen merkkien torjumiseksi.
