Viime perjantaina kolme ystävääni kirjoitti minulle ja kysyi, haluaisinko liittyä heidän seuraansa illalliselle ja drinkille keskustassa. Ravintola lupasi olla upea, he sanoivat. Siellä olisi mahtava energia.
Sisällysluettelo
Kieltäydyin kaikista kolmesta kutsusta. En siksi, että en arvostaisi ystävyyttä. En siksi, että olisin masentunut tai epäsosiaalinen. Vaan siksi, että viikon kokousten, töiden ja kaupungin jatkuvan melun jälkeen halusin vilpittömästi viettää illan yksin kirjan ja yrttiteen parissa asunnossani.
Reaktio oli ennustettavissa. ”Oletko kunnossa?”, ”Oletko varma?”, ”Olet perunut tapaamisia viime aikoina jatkuvasti”.
Jos olet kohdannut tämän, tiedät jo, kuinka vaikeaa on jatkuvasti kohdata ymmärtämättömyyttä omia mieltymyksiä kohtaan. Psykologiset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka mieluummin pysyvät kotona, omaavat usein tiettyjä piirteitä, joita tulkitaan väärin kulttuurissa, jossa sosiaalinen aktiivisuus rinnastetaan hyvinvointiin.
Katsotaanpa, mitä todella tapahtuu pinnan alla.
1) He käsittelevät ärsykkeitä intensiivisemmin.
Metro ruuhka-aikana. Loisteputket toimistossa. Toistensa päälle menevät keskustelut täyteen ahdetussa baarissa. Taustamusiikki, joka kilpailee omien ajatusten kanssa.
Joillekin ihmisille nämä ovat vähäisiä ärsytyksiä. Toisille ne ovat fysiologisesti sietämättömiä.
Aistien herkkyyttä koskevat tutkimukset osoittavat, että noin 20 prosentilla ihmisistä hermosto on viritetty havaitsemaan ja käsittelemään ulkoisia ärsykkeitä muita herkemmin. Heidän aivonsa toimivat kirjaimellisesti eri tavalla, osoittaen lisääntynyttä aktiivisuutta tietoisuuteen ja tarkkaavaisuuteen liittyvillä alueilla.
Kyse ei ole hauraudesta tai heikkoudesta. Kyse on neurobiologiasta.
Kun David tulee töistä kotiin täynnä energiaa ja valmis kommunikoimaan, minä olen jo mielessäni käynyt läpi kymmeniä päivän aikana tapahtuneita mikrointeraktioita. Jokainen keskustelu, ilme ja ympäristön muutos käsitellään syvemmällä tasolla.
Iltaan mennessä kehoni tarvitsee hiljaisuutta latautuakseen. Ei siksi, että olisin epäsosiaalinen, vaan siksi, että ponnistelen enemmän kuin miltä näyttää, jotta voisin suunnistaa samassa maailmassa, jossa kaikki muutkin elävät.
2) He latautuvat energialla yksinäisyyden kautta, eivät sitä vastaan.
Ihmiset ajattelevat usein, että kotona pysyminen on välttelyä. ”Sinun pitäisi mennä useammin ulos.” ”Sinusta tulee erakko.” ”Elämä tapahtuu asuntosi ulkopuolella.”
Mutta he unohtavat yhden asian: yksinäisyys ei ole puutetta. Se on palautumisen läsnäoloa.
Yksinäisyyttä koskevissa tutkimuksissa erotetaan toisistaan ihmiset, jotka välttävät sosiaalista vuorovaikutusta pelosta, ja ne, jotka aktiivisesti valitsevat yksinäisyyden sen etujen vuoksi. Jälkimmäinen ryhmä ei välttele vuorovaikutusta. He pyrkivät uudistumaan.
Ajattele sitä kuin unta. Kukaan ei kysy, miksi tarvitset kahdeksan tuntia unta joka yö. Se on välttämätöntä kehosi toiminnalle. Vastaavasti jotkut hermosto vaativat säännöllistä yksinäisyyttä tietojen käsittelyyn, tunteiden säätelyyn ja tasapainon ylläpitämiseen.
Vietettyäni illan yksin, en menetä mitään. Yritän löytää itsestäni voimaa ja läsnäoloa, jotta voin olla läsnä, kun se on tärkeää.
3) He pitävät yllä korkeita standardeja siitä, miten he käyttävät energiaansa.
Heti kun ymmärrät, että energiasi on rajallista ja arvokasta, alat valikoida tarkasti, mihin sitä käytät.
Tätä kutsutaan ”nirsoiksi”, ‘vaikeiksi’ tai ”ponnistelemattomiksi”. Itse asiassa se on viisautta.
Olen oppinut tämän omasta katkerasta kokemuksestani, kun vuosien ajan vastasin ”kyllä” jokaiseen kutsuun, jokaiseen verkostoitumistilaisuuteen, jokaiseen ”nopeaan kahvikupilliseen”, jotka uuvuttivat minua. Minimalistinen asuntoni ei ole vain fyysinen epäjärjestys. Se heijastaa laajempaa pyrkimystä päästä eroon kaikesta, mitä en tarvitse.
Ihmiset, jotka mieluummin pysyvät kotona, tekevät usein niin omasta tahdostaan. He tietävät, mitkä aktiviteetit todella hyödyttävät heitä ja mitkä ovat yhteiskunnan mielestä miellyttäviä. Riittävän määrän kokeiluja jälkeen luottamus omaan kokemukseen voittaa ulkoiset odotukset.
Illallinen, jossa kaikki keskeyttävät toisiaan? Uuvuttavaa. Hiljainen aamiainen läheisen ystävän kanssa? Antaa voimaa. Lopulta lakkaat teeskentelemästä, että nämä kaksi kokemusta ovat samanarvoisia vain siksi, että molemmat vaativat poistumista kotoa.
4) He huomaavat asioita, jotka muut jättävät huomiotta.
Keskustelussa useimmat ihmiset seuraavat pääjuonta. Tarkkaavaisemmat ihmiset huomaavat samalla äänensävyn muutokset, mikroilmeet, ristiriidat sanojen ja kehonkielen välillä sekä sanojen takana piilevän energian.
Tämä lisääntynyt tietoisuus on sekä lahja että taakka.
Kun olen ryhmässä, käsittelen monia eri tietotasoja. Kuka tuntee olonsa epämukavaksi? Kenen hymy ei kosketa heidän katseitaan? Mikä jännite jää huomaamatta? Aivoni toimivat vain tällä tavalla, ilman tietoista ponnistelua.
Illan lopussa en vain keskustele. Imeydyn kaikkien läsnäolijoiden tunnetilaan. Aika palautumiseen on niin tärkeää, että useimmat ihmiset eivät koe sitä.
Tämä luonteenpiirre sekoitetaan usein liialliseen pohdiskeluun tai ahdistukseen. Mutta ahdistavien ajatusten ja syvällisen tiedon käsittelyn välillä on ero. Ensimmäinen on pelkoon perustuva toistaminen. Jälkimmäinen on syvällinen uppoutuminen monimutkaisiin kysymyksiin.
5) He suosivat syvyyttä suhteiden laajuuden sijaan.
Oletetaan seuraavaa: jos et ole jatkuvasti yhteydessä, sinulla on varmasti ongelmia suhteissasi.
Usein on päinvastoin.
Ihmiset, jotka mieluummin pysyvät kotona, panostavat yleensä harvempiin, mutta syvempiin suhteisiin kuin laajan pinnallisten suhteiden verkoston ylläpitämiseen. Kolme ystävää, jotka tuntevat heidät täysin, ovat parempia kuin kolmekymmentä tuttavaa, jotka tuntevat heidät pinnallisesti.
Strategia on tarkoituksellinen, ei antisosiaalinen.
Minulla on ystäviä, joita näen muutaman kuukauden välein, ja he ymmärtävät minua paremmin kuin ne, joiden kanssa olen työskennellyt päivittäin vuosien ajan. Emme tarvitse jatkuvaa yhteydenpitoa pitääksemme yhteyttä. Kun tapaamme, jätämme tyhjän puhumisen kokonaan pois ja siirrymme heti merkitykselliseen keskusteluun.
Tällainen lähestymistapa suhteisiin vaatii vähemmän vuorovaikutusta, mutta tuo enemmän tyydytystä. Ihmissuhteissa laatu on tärkeämpää kuin määrä.
6) He arvostavat itsenäisyyttä jokapäiväisessä elämässään.
Yksinäisyydessä on vapaus, jota on vaikea selittää niille, jotka eivät ole koskaan tavoitelleet sitä.
Ei neuvotteluja siitä, mitä katsella. Ei kompromisseja ruokailu- tai nukkumisaikojen suhteen. Ei muiden mielialojen tai odotusten hallintaa. Vain puhdas valinta, joka perustuu siihen, mitä tarvitset juuri sillä hetkellä.
Tutkimukset osoittavat, että itsenäiset ihmiset löytävät todellisen tyydytyksen yksinolosta, koska se antaa heille mahdollisuuden toimia itsenäisesti ilman ulkoista painetta.
Ihmiset pitävät tätä usein virheellisesti joustamattomuutena tai itsekkyytenä. Mutta tarve hallita on eri asia kuin tarve itsenäisyyteen. Hallinta on muiden ohjaamista. Itsenäisyys on itsensä ohjaamista.
Vietettyäni lauantain yksin, en välttele kompromisseja. Luon tilaa aidolle itsensä ilmaisulle ilman jatkuvia korjauksia, joita syntyy, kun jaat tilaa ja aikaa.
7) Heillä on rikas sisäelämä.
Tylsyys on vieras käsite, kun sisäinen maailmasi on niin kiehtova.
Jotkut ihmiset tarvitsevat ulkoista stimulaatiota – juhlia, tapahtumia, jatkuvaa toimintaa – tunteakseen elävänsä, mutta toiset löytävät yhtä rikkaita mahdollisuuksia ajatuksista, pohdinnoista ja mielikuvituksesta. Tunnit kuluvat huomaamatta, kun uppoutuu lukemiseen, pohdiskeluun, luovuuteen tai vain istuu yksin omien ajatustensa kanssa.
Kyse ei ole irrottautumisesta todellisuudesta. Sisäinen kokemus on riittävän eläväinen tuottaakseen todellista tyydytystä.
Voin viettää koko viikonlopun lukemalla kirjaa, meditoimalla, kirjoittamalla ja kävelemällä ympäristössä. En siksi, että välttäisin elämää, vaan siksi, että nämä harrastukset ovat minulle elämää. Juuri siellä löydän merkityksen ja yhteyden itse olemassaoloon.
Ihmiset säälivät usein niitä, jotka viettävät aikaa yksin, luullen, että he ovat varmasti yksinäisiä. Mutta yksinäisyys ja yksinäisyys ovat täysin erilaisia tiloja. Toinen on tietoinen läsnäolo yksin itsensä kanssa. Toinen on tuskallinen yhteyden puute.
8) Heitä ymmärretään usein väärin, ja heitä pidetään vieraantuneina tai välinpitämättöminä.
Paradoksi on seuraava: ihmiset, jotka useimmiten kieltäytyvät kutsusta sosiaaliseen elämään, ovat usein syvästi tuntevia, hyvin herkkiä persoonia, jotka välittävät vilpittömästi muista.
Kotona istuminen ei tarkoita, että ei rakastaisi ihmisiä. Se tarkoittaa, että rakastaa heitä niin paljon, että pinnallinen kanssakäyminen heidän kanssaan tuntuu pahemmalta kuin täydellinen vuorovaikutuksen puuttuminen.
Jokainen keskustelu kantaa emotionaalista taakkaa. Sopeudut luonnollisesti muiden tunteisiin. Huomaat hienovaraisuuksia, joita useimmat ihmiset eivät huomaa. Epävirallinen keskustelu on väsyttävää, koska et voi vain ilmestyä paikalle ja aloittaa small talkia. Koet kaiken syvällisemmin.
Muut pitävät tätä usein etäisyytenä tai välinpitämättömyytenä, vaikka todellisuudessa on päinvastoin. Tunteiden syvyys on niin suuri, että ne vaativat varovaista käsittelyä.
Seuraavat askeleet
Jos nämä piirteet ovat sinulle tuttuja, ymmärrä: et ole murtunut, monimutkainen tai epäsosiaalinen ihminen.
Hermostosi käsittelee tietoa eri tavalla. Lataudut eri tavalla. Luot yhteyksiä eri tavalla. Kaikki tämä ei ole niin pahaa – se vain eroaa siitä, mitä sosiaalisesti suuntautunut kulttuuri arvostaa.
Tämä väärinkäsitys johtuu elämästä maailmassa, joka on luotu muille. Mutta sopeutuminen näihin odotuksiin on hinta, jota useimmat ihmiset eivät huomaa: hidas tuhoaminen todellisesta itsestäsi.
Aloita huomaamaan, milloin kieltäydyt kutsusta aidon itsetuntemuksen perusteella, eikä pelon tai velvollisuudentunteen vuoksi. On ero oman tarpeiden kunnioittamisen ja halun piiloutua elämältä välillä.
Halusi jäädä kotiin ei ole ongelma, joka pitää ratkaista. Se on tietoa siitä, millainen olet. Kuuntele sitä.
