Kylmän sään tullessa monet ihmettelevät: kotona termostaatti näyttää yli 20 °C, mutta meistä tuntuu kuin olisimme jääkaapissa. Tämä paradoksi ei liity vain lämpömittarin lukemaan. Lämpöviihtyvyyteen vaikuttavat useat tekijät, jotka voivat jäähdyttää taloa jopa ”oikeassa” lämpötilassa. Tarkastelemme tieteellisiä ja fysiologisia syitä sekä käytännön toimenpiteitä, jotka auttavat tekemään kodistasi mukavamman.
Sisällysluettelo
Kun lämpömittari nukkuu
Vaikka lämpömittari näyttää hyväksyttävän arvon, subjektiivinen lämpöaistimus riippuu monista tekijöistä. Huoneessa käytetyt materiaalit, kosteus tai ilmankierto voivat muuttaa merkittävästi aistimustamme. Jopa ”normaalissa” huonelämpötilassa nämä tekijät voivat luoda vaikutelman, että ulkona on kylmä.
Huono lämmöneristys: miksi meillä on kylmä
Riittämätön lämmöneristys on yksi tärkeimmistä syistä, miksi meillä on kylmä, vaikka termostaatti toimisi kunnolla. Huoneet menettävät lämpöä seinien, ikkunoiden ja katon kautta. Kylmät seinät ovat merkki siitä, että kylmä ilma tulee ulkoa. Yksinkertaiset ikkunapuitteet, joissa on kuluneet tiivisteet, voivat aiheuttaa vetoa ja ”vetää” lämpöä pois, ja eristämättömät lattiat (erityisesti ensimmäisessä kerroksessa) voivat kirjaimellisesti imeä lämmön huoneesta. Hyvä lämpöeristys takaa tasaisemman lämpötilan ja paremman mukavuuden tunteen; päinvastoin, riittämätön lämpöeristys lisää lämpöhukkaa ja luo kylmempiä alueita.
Kosteus: mitkä ovat liian kuivan tai liian kostean ilman seuraukset?
Ilman kosteus vaikuttaa suoraan lämpötuntemukseemme. Liian kuiva ilma (usein sähkökiukkujen vuoksi) vähentää lämpötuntumaa, ja liian kostea ilma tekee siitä ”raskaamman”, jolloin huone tuntuu kylmemmältä. Ihanteellinen suhteellinen kosteus on 40–60 %. Tarvittavan kosteustason ylläpitämiseksi voidaan käyttää ilmankostutinta tai ilmankuivainta.
Ilmankierto: varo vetoa.
Veto talossa vaikuttaa myös lämpötuntemukseen. Ikkunoiden ja ovien ympärillä olevat vuotokohdat päästävät kylmää ilmaa sisään, mikä tekee huoneesta kylmän. Väärin säädetty tai vanhentunut mekaaninen ilmanvaihto voi pahentaa tilannetta. Liitosten ja ovitiivisteiden eristäminen voi auttaa huomattavasti.
Keho ja mieli: miksi me kaikki koemme talven eri tavalla
Sekä keho että mieli vaikuttavat merkittävästi siihen, miten koemme kylmyyden. Väsymys ja stressi heikentävät lämpöviihtyvyyden säätelyä. Iän myötä aineenvaihduntamme hidastuu, joten kehomme tuottaa vähemmän lämpöä. Naiset tuntevat yleensä kylmän voimakkaammin kuin miehet hormonaalisten ja aineenvaihdunnallisten erojen vuoksi. Psykologiset tekijät, kuten turvallisuuden ja mukavuuden tunne, vaikuttavat myös lämpötilan aistimiseen. Kun nämä fysiologiset ja psykologiset tekijät yhdistyvät, subjektiivinen lämpötilan tuntemuksemme muuttuu.
Vinkkejä kodin viihtyisän ilmapiirin luomiseen
- Lämpötilaa ei tarvitse nostaa, jotta lämpimän tunteen saisi vahvistettua.
- Paksut verhot auttavat suojaamaan ikkunoita kylmältä, ja matot eristävät lattian lämpöä.
- Kynttilät tai pehmeä valaistus voivat luoda kodikkaamman ilmapiirin .
- Pukeudu useisiin kerroksiin vaatteita, mieluiten villaisia, jotka säilyttävät lämmön hyvin.
- Optimoi lämmitys tarkistamalla patterit ja harkitse ohjelmoitavan termostaatin hankkimista.
Lämpöviihtyvyys ei ole vain termostaatin kysymys, vaan se saavutetaan yhdistämällä lämpöeristys, kosteus, vedonpoisto sekä fysiologiset ja psykologiset tekijät. Työskentelemällä näiden näkökohtien parissa voit luoda kodissasi mukavamman ja lämpimämmän ilmapiirin, mikä on hyödyllistä sekä lompakollesi että ympäristölle.
