Suihkun käyttötiheys ikääntyneiden keskuudessa herättää monia kysymyksiä. Vastoin yleistä käsitystä, päivittäinen suihku ei ole aina suositeltavaa ikääntyneille. Tutustu asiantuntijoiden yllättäviin hygieniaohjeisiin, jotka on sovitettu ikääntyvälle iholle.
Sisällysluettelo
Iän myötä ihomme muuttuu, ja sen tarpeet muuttuvat myös. Tästä syystä ikääntyneille ihmisille herää kysymys ihanteellisesta suihkun ottamistiheydestä viikossa. Ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että suihkun ottamistiheyden vähentäminen voi olla hyödyllistä ikääntyneiden ihmisten ihon terveyden säilyttämiseksi. Tarkastellaan tarkemmin asiantuntijoiden suosituksia ja niiden taustalla olevia syitä.
Ikääntyneiden ihmisten iho: erityistarpeet
Ihon ikääntyminen aiheuttaa merkittäviä muutoksia:
- ihon talin tuotannon väheneminen;
- epidermiksen oheneminen;
- joustavuuden menetys;
- solujen uusiutumisen hidastuminen.
Nämä muutokset tekevät ikääntyneiden ihmisten ihosta herkän. Dermatologi ja AP-HP Rothschildin geriatrian, haavojen hoidon ja paranemisen osaston johtaja Sylvie Meom selittää: ”Iäkkäiden ihmisten iho on ohuempi ja kuivempi, se on kireämpi ja kutisee voimakkaammin kuin nuorten”. Tämän ihon herkkyyden vuoksi hygieniakäytäntöjä on muutettava.
Hydrolipidikalvo, ihon luonnollinen suojabarrieri, menettää tehokkuuttaan iän myötä. Liian tiheä tai voimakas pesu voi vahingoittaa sitä entisestään ja heikentää sen kykyä suojata ihoa ulkoisilta vaikutuksilta ja ylläpitää ihon kosteutta .
Ihanteellinen suihkun määrä ikääntyneille
Toisin kuin yhteiskunnassa vakiintunut tapa käydä suihkussa päivittäin, asiantuntijat suosittelevat ikääntyneille toista lähestymistapaa:
Ikä – 65-70 vuotta ja yli
Suositeltu tiheys – 2 suihkua viikossa
Saippuan käyttö – 1 päivä 3:sta
Tämä suositus saattaa tuntua yllättävältä, mutta se perustuu tieteellisiin tietoihin. Tohtori Meom selittää: ”Ihannetapauksessa 65–70-vuotiaiden tulisi huuhdella keho päivittäin, mutta käyttää saippuaa vain joka kolmas päivä, hankaamatta ihoa liikaa”.
On tärkeää huomata, että pesutiheyden vähentäminen ei tarkoita hygienian laiminlyöntiä. Herkät alueet, kuten kainalot, jalat ja sukupuolielimet, vaativat päivittäistä huomiota, myös päivinä, jolloin ei oteta täysimittaista suihkua.
Ikään mukautetut hygieniaohjeet.
Seuraavassa on muutamia käytännön vinkkejä kypsän ihon hoitoon hygieniasääntöjä noudattaen:
- Veden lämpötila: suosittele lämpimää vettä kuuman sijaan, jotta vältät ihon kuivumisen.
- Kesto Suihkun kesto: Harvardin lääketieteellisen koulun tutkijoiden mukaan 3–4 minuuttia riittää.
- Tuotteiden valinta: suosittele suihkuöljyjä, dermatologisia saippuoita tai ravitsevia saippuoita. Vältä tuotteita, jotka sisältävät…pinta-aktiivisia aineitaaggressiivisia aineita (sulfaatteja,polyeteeniä,happoja,natriumia…);
- Kuivausmenetelmä: kuivaa iho varovasti pyyhkeellä, älä hankaa voimakkaasti.
Näitä suosituksia on tietysti mukautettava ottaen huomioon erilaiset tekijät, kuten vuodenajan, henkilön harrastamat aktiviteetit tai hänen terveydentilansa – kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka on otettava huomioon. Tavoitteena on löytää tasapaino hygienian ja ihon suojakerroksen säilyttämisen välillä.
Uusi lähestymistapa ikääntyneiden hygieniaan
Ikääntyneiden suihkussa käynnin tiheyden uudelleenarviointi edellyttää joidenkin kulttuuristen tapojen muuttamista. Tämä ikääntyvän ihon erityistarpeisiin perustuva lähestymistapa on tarkoitettu ehkäisemään ongelmia, kuten kuivuutta , ärsytystä, allergioita tai ekseemaa.
On erittäin tärkeää ymmärtää, että tämä suositus ei tarkoita ihonhoidon laiminlyöntiä. Päinvastoin, se on osa yksilöllistä ja henkilökohtaista hoitotapaa. Hygienia on edelleen ensisijaisen tärkeää, mutta sitä on tarkasteltava uudelleen, jotta säilytetään ikääntyvien ihmisten ihon terveys ja hyvinvointi.
Omaksumalla nämä uudet tavat ikääntyneet voivat ylläpitää ihon terveyttä ja mukavuutta ja suojata ihoa paremmin ulkoisilta ärsykkeiltä. Kyseessä on yksilöllinen lähestymistapa, jossa yhdistyvät hyvinvointi ja ihon terveys.
