Dementia on etenevä sairaus, joka vaikuttaa aivojen toimintaan heikentämällä kognitiivisia kykyjä, kuten muistia ja ajattelua, puhetta ja tunteita. Se on yksi nykyajan vakavimmista terveysongelmista, ja dementiasta kärsivien ihmisten määrä kasvaa jatkuvasti kaikkialla maailmassa.
Sisällysluettelo
Dementialla tarkoitetaan joukkoa oireita, jotka johtuvat aivoja vaurioittavista häiriöistä. Se ei ole yksi tietty sairaus. Dementia vaikuttaa ajatteluun, käyttäytymiseen ja kykyyn suorittaa päivittäisiä toimintoja. Se vaikuttaa aivojen toimintaan niin paljon, että se haittaa ihmisen normaalia sosiaalista ja työelämää. Se määrittää henkisten kykyjen heikkenemisen ja muistin menetyksen prosessin. Alzheimerin tauti on yleisin dementian tyyppi, kertoo RTS .
Muistin heikkenemisen lisäksi myös muut ajattelukyvyt heikkenevät. Tähän sairauteen vaikuttavat monet tekijät, ja ravitsemus on avainasemassa sen ehkäisyssä ja aivojen terveyden ylläpitämisessä.
Tohtori John Yous Brodgate-yleislääkäriasemalta Lontoosta totesi tutkimuksessaan, että on olemassa joitakin varhaisia merkkejä dementiasta, jotka voivat olla havaittavissa jo ennen muistiongelmien alkamista.
Alzheimerin tauti on ominaista kahdelle aivojen patologialle: amyloidisille plakkeille ja neurofibrillaarisille klubeille. Plakit ovat epänormaaleja beta-amyloidi-proteiinin kertymiä. Kertymät ovat kierteisiä säikeitä, jotka koostuvat tau-proteiinista. Laikku ja kertymät estävät hermosolujen välistä viestintää ja johtavat niiden kuolemaan.
Kuten joissakin terveyteen keskittyvissä lääketieteellisissä lehdissä on todettu, dementian sairastavien ihmisten määrä maailmassa kasvaa elinajanodotteen pidentyessä. Vaikka dementiaan ei ole lääkettä, diagnoosin jälkeen on tärkeää laatia yksilöllinen ruokavalio ja hoitosuunnitelma potilaan oireiden mukaan.
Dementian riskitekijät
Tohtori Jass on tunnistanut useita varhaisia merkkejä, jotka voivat olla dementian ensimmäisiä oireita. Hän on luetellut neljä varhaista merkkiä, joihin on syytä kiinnittää huomiota ja jotka liittyvät useimmiten tiettyihin dementian tyyppeihin, kuten Parkinsonin taudista johtuvaan dementiaan. Hän totesi, että nämä varhaiset oireet vaihtelevat eri ihmisillä, joten jokainen kokee dementian omalla tavallaan.
Tutkimusten mukaan neljä varhaista dementian oiretta ovat: epävakaa kävely, kömpelyys, koordinaatio-ongelmat ja vapina tai jäykkyys raajoissa.
”Jos huomaat jonkin näistä varhaisista oireista itsessäsi tai jossakin toisessa, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin tutkimukseen, koska varhainen havaitseminen ja puuttuminen voivat auttaa hallitsemaan oireita ja antamaan tarvittavaa tukea”, lääkäri sanoi.
Säännöllisen liikunnan ja tasapainoisen ruokavalion tiedetään vähentävän dementian riskiä. On myös suositeltavaa ylläpitää tasapainoista painoa ja luopua nikotiinista ja alkoholista. Kansallinen terveyspalvelu suosittelee satunnaisten rasvojen, suolan ja sokerin kulutuksen tiukkaa valvontaa sekä kuitupitoisen ruoan syömistä.
Tuotteet, jotka lisäävät merkittävästi dementian riskiä
Jotkut tuotteet voivat merkittävästi lisätä dementian riskiä. Jalostettu liha, salami ja makkarat, koska ne sisältävät paljon natriumia ja haitallisia transrasvoja. Kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään ja lisää dementian riskiä.
Myös sokeria, keinotekoisia väriaineita ja säilöntäaineita sisältäviä tuotteita tulisi välttää, koska ne vaikuttavat kognitiivisiin toimintoihin. Myös keinotekoisilla makeutusaineilla makeutettuja juomia tulisi välttää.
Suurten määrien mausteisten ruokien, kuten chilipaprikan, syöminen on yhteydessä kohonneeseen riskiin kognitiivisten kykyjen heikkenemiseen.
Lisäksi runsas alkoholinkäyttö lisää dementian riskiä.
Aivojen terveyden ylläpitämiseksi suositellaan tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyväviljaa, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä ja kalaa, kuten lohta ja makrillia.
Kuidun, hyödyllisten rasvojen ja antioksidanttien rikkaat tuotteet auttavat suojaamaan aivoja oksidatiiviselta stressiltä ja tulehdusprosesseilta, jotka edistävät dementian kehittymistä.
Oikea ravitsemus on tärkeää henkisten toimintojen säilyttämiseksi ja neurologisten sairauksien riskin vähentämiseksi.
