Monikerroksiset vaatteet, lämpimät juomat, villavaatteet, mukavat vedenpitävät kengät, hatut, huivit, käsineet – eivätkö ne auta?
Valkosipuli kylmille jaloille
Se stimuloi verenkiertoa, ja sitä on parasta käyttää raakana, mutta sitä voi myös lisätä salaatteihin, keittoihin, paistoksiin ja kalaan.
Tarkka paprika
Ne suojaavat erinomaisesti vilustumiselta ja nostavat lämpötilaa. Suomessa niitä käytetään erityisesti verenkierron parantamiseen. Joissakin kylmissä alueissa ihmiset laittavat hieman jauhettua tarkkaa paprikaa kenkiin ja sukkiin, jotta jalkojen kylmyys katoaa. Paras tapa on ripotella jalkoihin jauhettua cayenne-pippuria ja pukea lämpimät puuvillasukat ja vasta sitten kengät.
Kaneli estää tehokkaasti veren hyytymistä ja parantaa siten verenkiertoa. Lisää sitä kuumiin juomiin sekä kekseihin ja aamiaisviljaan.
Inkivääri
Paras ”lämmittävä” tee on ehdottomasti inkivääri. Voit myös valmistaa kylvyn lisäämällä ensin lusikallisen jauhettua inkivääriä (tai 200 grammaa hienonnettua tuoretta inkivääriä) 2 litraan vettä ja keittämällä sen liedellä kiehuvaksi. Ota kattila liedeltä, jätä kansi päälle 15 minuutiksi, siivilöi sitten ja lisää kylpyammeeseen, jossa on lämmintä vettä. Tee lämmittää myös erinomaisesti, ja parempaa makua varten voit lisätä sitruunaa.
