Merkittävä osa näistä geeneistä osallistuu verenpaineen säätelyyn, tulehduksen vähentämiseen ja sokerin aineenvaihdunnan hallintaan. Nämä prosessit ovat ratkaisevan tärkeitä sydän- ja verisuonijärjestelmän pitkäaikaiselle terveydelle.
Sisällysluettelo
Vaikka useimmille meistä appelsiinimehu on vain osa päivittäistä aamiaista, tutkijat väittävät, että tällä yksinkertaisella juomalla on paljon suurempi vaikutus kehoon kuin voimme kuvitella.
Merkittävä osa näistä geeneistä osallistuu verenpaineen säätelyyn, tulehduksen vähentämiseen ja sokerin aineenvaihdunnan hallintaan. Nämä prosessit ovat ratkaisevan tärkeitä sydän- ja verisuonijärjestelmän pitkäaikaiselle terveydelle.
David S. Geiss, Westminsterin yliopiston kemiallisen patologian laitoksen vanhempi lehtori, selitti artikkelissaan The Conversation -julkaisulle appelsiinimehun nauttimisen aiheuttamia muutoksia ihmiskehossa ja esitti esimerkkejä tutkimuksista.
Tulehdukseen ja verenpaineeseen liittyvien geenien aktiivisuuden lasku
Äskettäisessä tutkimuksessa aikuiset joivat 500 ml puhdasta pastöroitua appelsiinimehua joka päivä kahden kuukauden ajan.
60 päivän kuluttua havaittiin tulehdusgeenien, kuten NAMPT, IL6, IL1B ja NLRP3, jotka aktivoituvat stressin aikana. Myös SGK1-geenin, joka vastaa munuaisten kyvystä pidättää natriumia, aktiivisuuden vähenemistä havaittiin. Nämä muutokset ovat yhdenmukaisia aiempien tietojen kanssa, jotka osoittavat, että säännöllinen appelsiinimehun juominen alentaa verenpainetta nuorilla.
Tutkijoiden mukaan nämä tulokset osoittavat, että appelsiinimehu aiheuttaa pieniä mutta merkittäviä muutoksia kehon säätelyjärjestelmissä, mikä johtaa verisuonten rentoutumiseen, tulehduksen vähenemiseen ja sydämen terveyden suojeluun.
Oransseissa sisältyvän flavonoidi hesperidiinin antioksidanttiset ja tulehdusta estävät ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo pitkään. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että tämä luonnollinen ainesosa vaikuttaa prosesseihin, kuten korkean verenpaineen ylläpitämiseen, kolesterolitasapainoon ja sokerin aineenvaihduntaan.
Myös kehon koostumus vaikutti reaktioon. Rasva-aineenvaihduntaan liittyvät geenit olivat voimakkaammin vaikuttaneet ylipainoisilla ihmisillä, kun taas tulehdukseen liittyvät geenit osoittivat selvempiä muutoksia laihoilla osallistujilla.
Voi vähentää insuliiniresistenssiä ja kolesterolitasoa
15 kontrolloidun tutkimuksen analyysin mukaan, johon osallistui 639 henkilöä, säännöllinen appelsiinimehun juominen voi vähentää insuliiniresistenssiä ja LDL-kolesterolia. Insuliiniresistenssi on keskeinen oire prediabeteksessa, ja korkea kolesteroli lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui ylipainoisia henkilöitä, päivittäinen appelsiinimehun nauttiminen muutaman viikon ajan alensi hieman systolista verenpainetta ja nosti HDL-kolesterolia, joka tunnetaan hyvänä kolesterolina.
Metaboliittien tutkimukset ovat osoittaneet, että appelsiinimehu vaikuttaa energiankulutukseen, solujen väliseen viestintään ja tulehdukseen. Kuukauden kuluttua veriappelsiinimehua juoneiden vapaaehtoisten suolistossa oli lisääntynyt lyhyiden rasvahappojen tuottavien suolistobakteerien määrä. Nämä aineet liittyvät terveeseen verenpaineeseen ja alhaiseen tulehdustasoon.
Tutkimuksessa, johon osallistui ihmisiä, joilla oli metabolinen oireyhtymä, appelsiinimehu paransi endoteelin toimintaa, verisuonten kykyä rentoutua ja laajentua. Endoteelin toiminnan paraneminen liittyy sydänkohtauksen riskin pienenemiseen.
Vaikka joissakin tutkimuksissa ei havaittu merkittäviä muutoksia HDL- ja triglyseriditasoissa, yleinen suuntaus osoittaa, että appelsiinimehu vähentää tulehdusta, parantaa verenkiertoa ja alentaa sydänsairauksien riskitekijöitä.
Suomessa tehdyssä appelsiinimehutehtaan tutkimuksessa havaittiin, että työntekijöiden apolipoproteiini B -tasot olivat laskeneet. Apolipoproteiini B on merkkiaine, joka heijastaa kolesterolia kuljettavia hiukkasia, jotka lisäävät sydänkohtauksen riskiä.
